새해 결심은 강력합니까, 아니면 무의미합니까?

새해 결심은 강력합니까, 아니면 무의미합니까?

성인이 된 후 거의 매년, 나는 지키겠다고 결심한 일련의 결심으로 새해를 시작했습니다. 결과는 예상대로 다양했습니다.

2021년에는 매일 20분 HIIT 운동을 하는 피트니스 목표를 대부분 지켰지만 소셜 미디어를 끊겠다는

목표에는 비참하게 실패했습니다. 내 주간 스크린 타임 보고서에 따르면 나는 여전히 매일 2~3시간 동안 휴대폰을 사용하며 대부분의 시간을 둠스크롤링하는 데 보냅니다.

새해 결심은

먹튀검증커뮤니티 매년 새해를 자기 계발 계획으로 시작하겠다는 결심은 저 혼자만이 아닙니다. 적어도 1/4의

사람들은 일반적으로 적어도 하나의 새해 결심을 하고 그 좋은 의도의 대부분은 실망으로 끝납니다.

이 전통을 따르지 않는 사람들에게는 새해 결심을 만드는 행위 자체가 비논리적으로 보일 수 있습니다.

합리적으로 말해서, 1월 1일은 삶을 변화시키기에 다른 어느 날보다 나을 수 없습니다. 그렇다면 새 달력이 시작될 때 우리 삶을 ‘업그레이드’해야 하는 불필요한 압력을 가하는 이유는 무엇입니까? more news

그러나 최근의 심리학 연구는 새해 첫날에 새로운 체제를 시작해야 하는 많은 이유가 있음을 시사합니다.

그리고 이러한 메커니즘을 이해하고 활용함으로써 우리 모두는 2022년의 새로운 목표를 고수할 가능성을 높일 수 있습니다.

새해 결심은

새로 시작하는 효과

새해 결심을 하는 전통이 언제 처음 확립되었는지 정확히 말하기는 어렵습니다. 문화 역사가이자

Art of Self-Improvement의 저자인 Anna Katharina Schaffner는 자기 계발에 대한 문학적 언급이

예를 들어 중국 고대와 로마 스토아 학파 등 수세기 전으로 거슬러 올라간다고 지적합니다. 특정 날짜에 목표를 고정하는 관행은 마크 트웨인의 편지 중 하나에서 볼 수 있듯이 1860년대에 이미 잘 확립되었습니다. “오늘날 우리는 경건하고 모범적인 공동체입니다. 지금부터 30일 후, 우리는 개혁을 바람에 날리고 우리의 고대 결점을 그 어느 때보다 훨씬 짧게 자르기 위해 갈 것입니다. 작년 이맘때 우리가 어떻게 똑같은 짓을 했는지도 즐겁게 반성할 것”이라고 말했다.

Schaffner의 견해에 따르면, 우리 중 많은 사람들이 쾌락적인 휴가철 이후에 긍정적인 변화를 만들고 싶어하는 것은 우연이 아닙니다.

“당신은 너무 탐닉했고 이제 정화할 시간입니다.”라고 그녀는 말합니다. 그녀는 많은

결의안이 금욕에 초점을 맞추고 있다는 것은 놀라운 일이라고 말합니다. 즉 우리의 몸과 영혼을 정화하기 위해 나쁜 습관을 버리는 것입니다.

“순수 원칙”은 새해 결심에 대한 우리의 성향을 완전히 설명할 수 없습니다. 결국 우리 중 많은

사람들은 비교적 술에 취한 축제 후에 약속을 할 수 있습니다. 그리고 우리의 목표 중 많은 부분이 영적,

육체적 속죄와 관련이 없는 일이나 개인적인 추구와 관련되어 있습니다. 그래서, 어떤 종류의 개인적인 변화를 매력적으로 만드는 날짜 자체에 대해 특별한 것이 있습니까?

일부 단서는 뇌가 기억을 구성하는 방식에서 나옵니다. 심리학자들은 우리의 삶을 연속체로 보기보다는 개별적으로 나누어진 이야기를 만드는 경향이 있다는 것을 발견했습니다.